Pilates
Es un concepto de deporte basado en la creciente preocupación del mercado Español durante los últimos años por la estética, el bienestar y la salud. Nuestra metodología emana del concepto de la reeducación postural creado por Joseph Pilates.
Somos especialistas en el método Pilates y nuetsra actividad la realizamos con grupos reducidos para una mejor enseñanaza y correción del os ejercicicos que impartimos al público,
Disponemos de personal formado en el eétodo Pilates solo fisioterapeutas – osteópatas para poder impartir las clases con una mayor profesionalidad.
¿Qué es el método Pilates?
metodo Pilates es una propuesta que mejora la fuerza corporal y la resistencia, diferente a las actividades físicas que centralizan sus esfuerzos en la repetición puntual de cargas.
Es una práctica global que integra todos los movimientos del cerpo a través de seis principios básicos:
Centralización: Fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, eliminando los movimientos perjudiciales.
Concentración: Es funddamental concentrarse en los músculos que movemos en cada ejercicio.
Respiración: Todos los movimientos han de estar coordinados con la respiración.
Precisión: movimientos lentos, conscientes y coordinados, cada movimiento ha de hacerse de forma correcta.
Control mental: la mente es el principio de todos los movimientos y la voluntad de ejecutarlos.
Fluidez de movimientos: El cuerpo debe funcionar en perfecta armonía, sin interrupciones ni brusquedad.
PILATES EMBARAZADA
¿EMBARAZADA?
El Pilates embarazadas, pocos periodos de la vida exigen tanto cuidado como el embarazo. Es uno de lso deportes más recomendados siempre que se hagan dirigidos por profesionales cualificados. Los ejercicios del método original son modificados por los fisioterapeutas, para adaptarse a cada etapa del embarazo.
En este momento de la vidam una buena rutina de jeercicios, será beneficiosa para el embarazo, el mantenimiento en forma aumentará las defensas pereviniendo enfermedades e incrementará la relajación. Este método ayuda a mantener una buena posición de columnaa y evitar dolencias propias de la gestación.
Desde las 12 semanas de embarazo hasta el final. Tiene la particularidad de fortalecer los músculos yfavorecer la circulación del área abdominal, mejora la psostura, disminiye el dolor de espalda, controla la respiración durante el embarazo y para el día del parto.
Además proviene el sobrepeso.
Este método puede continuarse despues del parto , acelerando la recuperación física del postparto.
PILATES MAT
Es la práctica del Pilates original, o PILATES SUELO. Se puede practicar a nivel individual o en grupo. Se realiza en colchonetas, siguiendo los principios de claentamiento, tonificación y estiramiento, siguiendo las directrices de profesionales cualificados.
La práctica de esta secuencia de ejercicios se puede realizar con elementos que incrementarán la dificultad de lso ejercicios. estos elementos pueden ser: aros, rulos, pelotas chi-ball, pelotas fit-ball, pesas…etc
Es la mejor forma de comenzar en la práctica del Pilates, en caso de partir de una lesión deportiva o de baja forma física.
Existen diferentes medios de dificultad, iniciación, medio y avanzado.
PILATES MÁQUINA
Una de sus modalidades es la aplicación de Pilates con máquinas, reformer oCadillac.
Se trata de un aparato similar a una cama sobre la que se desliza una plataforma que se mueve al o largo de ella mediante railes.
Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.
Los resultados de una práctica eficaz son mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanquínea que mejoran la fuerza, flexibilidad, coordinación mental ybuena postura.
Ponte en forma sin lesionarte!!!
